هفت عارضه ترک سیگار: راهنمای ضروری برای افرادی که سیگار را ترک می کنند و سیگار می کشند.

اگرچه این یک وبلاگ در مورد ویپینگ است، من فکر می کنم این یک پست مهم هم برای ترک سیگار و هم برای ویپرهای جدید (کاربران سیگار الکترونیکی) است.

دلیلش این است که در حالی که برخی از ویپرها بدون زحمت به سیگارهای الکترونیکی-روی می‌کنند، برخی دیگر با مشکل مواجه می‌شوند و برخی علائم ترک را نشان می‌دهند (مخصوصاً آنهایی که از نیکوتین e-مایع کم صفر استفاده می‌کنند).

به عنوان مثال، امسال، من شنیده ام که دو نفر از زخم های دهان در اثر ویپینگ شکایت دارند. در حالی که ممکن است ترک سیگار عوارض جانبی داشته باشد - ما می دانیم که اقلیت بسیار کمی از مردم چنین هستندحساسیت به پروپیلن گلیکولو اینکه می تواند باعث گلودرد یا خشکی گلو شود – برخی از عوارض جانبی گزارش شده نیز با عوارض ناشی از ترک سیگار یکسان است.

بنابراین در اینجا مروری داریم بر اثرات منفی ترک سیگار که باید در هنگام ترک سیگار انتظار داشت!

1. زخم های دهان پس از ترک سیگار

با توجه بهراهنمایی از NHS، ترک سیگار منجر به تغییر مواد شیمیایی در بدن شما می شود که به نوبه خود باعث ایجاد زخم های دهانی بیشتر از حد معمول می شود. دلایل دیگری نیز وجود دارد، بنابراین اگر نگران کننده است، صفحه NHS در مورد زخم های دهان را بررسی کنید.

2. سرفه، درد قفسه سینه و مشکلات تنفسی

ترک سیگار همچنین می تواند منجر به مشکلات تنفسی (موقت) شود: دردهای شدید قفسه سینه، سرفه و علائمی مانند سرماخوردگی/آنفولانزا و غیره اما اگر نگران هستید، آن را بررسی کنید!

3. غش کردن

یادم می آید که با ورزشکاری در یونان صحبت کردم که سیگاری شدیداً سیگاری بود. او تصمیم گرفتسیگار را ترک کنید- و در خیابان بیهوش شد. (با حضور در یونان، دکتر او به او توصیه کرد که سیگار بکشد، که فکر نمی‌کنم در بریتانیا این کار را انجام دهید.)

اطلاعات کمی در مورد غش کردن در شبکه وجود دارد، بنابراین ممکن است این یک اتفاق نادر باشد، امامطالعاتهنگام تلاش برای ترک، سرگیجه را گزارش کرده اند.

4. خلق و خو

نیکوتین باعث ترشح دوپامین در مغز می شود و به ما کمک می کند احساس خوبی داشته باشیم. سیگار همچنین می تواند به ما کمک کند تا ما را آرام کند یا ما را تحریک کند (نگاه کنید بهنیکوتین و سیگارهای الکترونیکی: 10 واقعیتی که همه کاربران باید بدانند.) بنابراین جای تعجب نیست که اگر نیکوتین دریافت نمی کنید یا کمتر مصرف می کنید، می توانید نوسانات خلقی، افسردگی و اضطراب را تجربه کنید.

یک مطالعه همچنین نشان داد که ترک سیگار می‌تواند منجر به افسردگی در زنان شود، اگرچه این یک مطالعه بسیار کوچک است.

5. افزایش وزن

سیگار به کنترل وزن کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که وقتی افراد سیگار را ترک کردند، مردان به طور متوسط ​​2.8 کیلوگرم وزن اضافه کردند در حالی که زنان 3.8 کیلوگرم وزن اضافه کردند.

برخی از این ممکن است به نیکوتین نسبت داده شودیا ممکن است اینطور باشد که مردم از خوردن برای جایگزینی عادت سیگار کشیدن استفاده کنند.

در یک نظرسنجی که ما در فیس بوک انجام دادیم، 49 درصد از افراد گزارش کردند که هنگام استعمال سیگار احساس گرسنگی کمتری می کنند، 14 درصد گزارش کردند که هیچ تأثیری نداشته و 37 درصد نیز مطمئن نیستند.

وقتی برای اولین بار این مقاله را نوشتیم، این تنها چیزی بود که باید ادامه می دادیم، اما از آن زمانیک مطالعهدریافته است که سیگاری هایی که به استعمال دخانیات روی آورده اند، هیچ افزایش وزنی را تجربه نکرده اند.

6. خواب آلودگی یا مشکلات در به خواب رفتن

یکی دیگر از عوارض جانبی ترک سیگار که اخیراً با آن برخورد کردم (آیا این را تجربه کرده اید؟) مشکلات خواب است. ترک سیگار می‌تواند باعث خواب‌آلودگی یا بی‌خوابی شود و این امر توسط ویپرهایی که اخیراً سیگار را ترک کرده‌اند گزارش شده است. این مورد توسطنثر پژوهیما در اوایل اشاره کردیم، که نشان داد افرادی که ترک می کنند بیشتر در شب بیدار می شوند و خواب آلودگی بیشتری در روز تجربه می کنند.

خستگی به طور کلی فقط برای چند هفته یا بیشتر طول می کشد، بنابراین اگر بعد از این مدت ادامه پیدا کرد، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که با پزشک خود مشورت کنید.

7. سردرد

هم افراد سیگاری که در حال ترک سیگار هستند و هم مصرف کننده های سیگاری که به مصرف اکیگ روی آورده اند، سردرد را گزارش کرده اند. من دلایل مختلفی برای این موضوع ارائه کرده ام، از جمله اینکه سطح اکسیژن خون به حالت عادی باز می گردد و به دلیل میل بدن به نیکوتین بیشتر.

همچنین می تواند با تغییرات دیگری که با ترک سیگار ایجاد می شود، مانند کمبود خواب یا افزایش نوشیدن قهوه مرتبط باشد.

علائم دیگر

بله، بیشتر وجود دارد! ترک کنندگان نیز گزارش داده اند:

· حالت تهوع

· عدم تمرکز

· تنهایی

· سرخوردگی

· خستگی

· سرگیجه

· افسردگی

· یبوست

· معده درد

در صورت بروز عوارض جانبی چه باید کرد؟

اگر واقعاً نگران هر گونه عوارض جانبی ناشی از ترک سیگار یا مصرف سیگار هستید - یک پست وبلاگ را نخوانید - بیشتر ما وبلاگ نویسان متخصص پزشکی نیستیم، بنابراین از یک پزشک واقعی مشاوره بگیرید.